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スタンフォード式 最高の睡眠 [和書・翻訳書を読む]

スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠

  • 作者: 西野精治
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2017/02/28
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
「睡眠負債」を返済せよ ポイントは入眠直後の“黄金の90分"(Amazonより抜粋)
小さい頃から睡眠に問題があり、ここ5年ぐらいは夏になると朝3時ぐらいには目が覚めてしまう状態なのですが、朝の通勤時に電車の吊り広告でこの本の宣伝を見た日に、会社で話題になり、同僚から貸してもらえたので読みました...が、なんだか同じ話の繰り返しで少しまとまりがないですね。「黄金の90分」と「体温を調節して睡眠に入る」ってこと以外はどこかで聞いたことある話で「これだ!」というものはなかったです。

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